Eine isolaterale Rudermaschine mit Gewichtsscheiben trainiert in erster Linie den Latissimus dorsi (Lats), also die Muskeln im unteren Rücken. Weitere trainierte Muskeln sind:
Rautenmuskeln, Trapezmuskel, Unterarme, Bizeps, hintere Deltamuskeln und Rückenstrecker.
Die unabhängigen Arbeitsarme der Maschine bewegen und beugen sich, und die Multi-Griffe ermöglichen es Ihnen, die Positionen so anzupassen, dass Sie gezielt auf verschiedene Teile Ihres Rückens abzielen. Die Maschine verfügt außerdem über ein abgewinkeltes Brustpolster zur Sicherung Ihres Oberkörpers und eine Fußstütze für Stabilität.
Eine isolaterale Rudermaschine mit Gewichtsscheiben trainiert in erster Linie den Latissimus dorsi (Lats), also die Muskeln im unteren Rücken. Weitere trainierte Muskeln sind:
Rautenmuskeln, Trapezmuskel, Unterarme, Bizeps, hintere Deltamuskeln und Rückenstrecker.
Die unabhängigen Arbeitsarme der Maschine bewegen und beugen sich, und die Multi-Griffe ermöglichen es Ihnen, die Positionen so anzupassen, dass Sie gezielt auf verschiedene Teile Ihres Rückens abzielen. Die Maschine verfügt außerdem über ein abgewinkeltes Brustpolster zur Sicherung Ihres Oberkörpers und eine Fußstütze für Stabilität.
Hier sind einige Tipps zur Verwendung einer isolateralen Rudermaschine mit Gewichtsscheiben:
Beladen Sie die Maschine mit einem leichten Gewicht auf jeder Seite
Stellen Sie den Sitz so ein, dass sich Ihre Hand auf Brusthöhe befindet.
Sitzen Sie aufrecht, sodass die Bank Ihren Unterbauch berührt
Ziehen Sie Ihre Schultern nach hinten und ziehen Sie dann Ihre Ellbogen zur Seite
Beginnen Sie mit dem Ziehen, indem Sie einen Ellbogen in Richtung Ihrer Gesäßtasche ziehen
Nicht übertreiben verlängern
Dimension: 1400x1250x1700mm
Gewicht: 146 kg
Merkmale:
Britisches Standardrohr
Britische Standardschraube
Ledersitz - Weiches und bequemes Sitzerlebnis
Reibungslose Bewegungsbahn
