Die Latzugübung mit Stiften trainiert in erster Linie den Latissimus dorsi oder Latissimus, die großen, flügelartigen Muskeln in der Mitte Ihres Rückens. Weitere trainierte Muskeln sind:
Bizeps, hintere Deltamuskeln, Rautenmuskeln, Trapezmuskeln, Brustmuskeln, Trizeps und Rumpf (Bauchmuskeln, schräge Bauchmuskeln, unterer Rücken).
Die Latzugübung mit Stiften trainiert in erster Linie den Latissimus dorsi oder Latissimus, die großen, flügelartigen Muskeln in der Mitte Ihres Rückens. Weitere trainierte Muskeln sind:
Bizeps, hintere Deltamuskeln, Rautenmuskeln, Trapezmuskeln, Brustmuskeln, Trizeps und Rumpf (Bauchmuskeln, schräge Bauchmuskeln, unterer Rücken).
Der Latzug ist eine beliebte Übung, die bei der Haltung, Zugbewegungen und alltäglichen Handlungen wie dem Öffnen von Türen und dem Wegräumen von Lebensmitteln helfen kann. Er kann auch ein guter Einstieg in Körpergewichtsübungen wie Klimmzüge und Klimmzüge sein.
Um einen Latzug durchzuführen, können Sie:
1. Setzen Sie sich hin und sichern Sie Ihre Oberschenkel mit gepolsterten Fesseln.
2. Greifen Sie die gerade Stange mit schulterbreitem Griff, die Handflächen zeigen nach vorne.
3. Ziehen Sie die Stange nach unten zu Ihrer oberen Brust, während Sie Ihre Rückenmuskulatur anspannen.
4. Pause, dann langsam in die Ausgangsposition zurückkehren.
Um eine Verspannung Ihrer Rückenmuskulatur zu vermeiden, können Sie Folgendes tun: Halten Sie Ihren Brustkorb aufrecht, achten Sie auf eine gute Körperhaltung und bleiben Sie die ganze Zeit über so ruhig wie möglich.
Sie können auch Ihren Griff ändern, um unterschiedliche Muskeln stärker zu beanspruchen. Ein Unterhandgriff mit nach oben gerichteten Handflächen trainiert beispielsweise Ihren Bizeps stärker.
Dimension: 1370x850x2210mm
Gewicht Stapel : 70 kg x 2
Merkmale:
Britisches Standardrohr
Britische Standardschraube
Ledersitz - Weiches und bequemes Sitzerlebnis
Reibungslose Bewegungsbahn
