Eine Überkopf-Pressmaschine trainiert viele Muskeln in Ihrem Oberkörper, einschließlich Ihrer Schultern, Trizeps, Brust, Ihres oberen Rückens und Ihres Rumpfes:
Deltamuskeln
Die Hauptmuskeln, die beim Überkopfdrücken beansprucht werden, wobei alle drei Teile des Deltamuskels beansprucht werden: vorne, hinten und seitlich. Die Deltamuskeln sind dafür verantwortlich, die Arme über den Kopf zu heben.
Trizeps
Der Trizeps befindet sich auf der Rückseite Ihres Oberarms und arbeitet mit dem Deltamuskel zusammen, um Ihre Ellbogen zu strecken.
Großer Brustmuskel
Als Hauptbewegungsmuskel beim Überkopfdrücken besteht die Hauptfunktion des großen Brustmuskels darin, die Schulter zu beugen.
Trapezius
Der Trapezmuskel befindet sich in Ihrem oberen Rücken und arbeitet mit dem vorderen Sägemuskel zusammen, um Ihr Schulterblatt nach oben zu drehen, was für das Heben über dem Kopf wichtig ist.
Kern
Das Überkopfdrücken aktiviert zusätzlich Ihre Rumpfmuskulatur.
Das Überkopfdrücken ist ein Ganzkörpertraining für den Oberkörper, das beim Muskelaufbau helfen kann
